16.-20. Hafta ( Bebeğim
Hareketleriyle Bana Cevap Veriyor! )
“Anneler,
her şeyi görmeseler bile kalpleriyle duyarlar.” OSTROVOSKI
Büyüyen karnınız sayesinde artık hamile olduğunuzu unutma
şansınız yok. Gece yatarken karnınızın altına destek yastık koyabilirsiniz. Sol
tarafınıza yatmanız da bebeğiniz için rahat bir pozisyon olacaktır. Sırt üstü
ve yüz üstü yatmaksa sakıncalıdır.
Kalçalar, karın ve göğüs şiştiği için özellikle bu
bölgelerdeki cildin nemli tutulması önemlidir. Şişlik arttıkça ve kuru cilt
kaldıkça kaşıntı da beraberinde gelecektir. Ayrıca göbek deliğinizden aşağı
doğru da bir çizgi oluşmaya başlar ve doğumdan sonra kaybolur.
Evde zaman geçirirken genel olarak yatar pozisyonda
durmanız rahime giden kan oranını artırır. Bu sebeple oturmak yerine koltukta
uzanmayı tercih edin. Yine ayaklarınızda şişlik olmaması için de ayaklarınızı
yukarı kaldırarak uzanın.
Kim ne derse desin bebeğinizin varlığına ilk
hareketlerini hissettiğinizde ikna olacaksınız. İlk hamilelikte genelde 20.
hafta ve sonrasında bebeğin hareketleri hissedilirken, hamilelik deneyimi olan
anneler daha erken haftalarda hissetmektedir. Bebeğinizin hareketliliği onun
sağlıklı olduğunun da göstergesidir.
Mide yanması ve ekşimesi, rahmin büyümesi ile artacaktır.
Yanmanın azalması için sık sık ve az az yemek yemeniz, yatmadan hemen önce bir
şey yememeniz önerilebilir. Şikayetler sizi fazlasıyla rahatsız ediyorsa
doktorunuza danışın.
Beslenmeye özen gösterirken, gerekli kalsiyumu da
almalıyız. Süt ve süt ürünlerini tüketmekten hamilelik boyunca vazgeçmemelidir.
20.-24. Hafta ( Ve Konuşma Zamanı…)
“Çocuğuna, dilini tutmasını
söyle; bak, konuşmayı nasıl da hızlı öğrenir.” BENJAMIN FRANKLIN
Bu aydan itibaren net bir şekilde bebeğinizin
hareketlerini hissedeceksiniz. Bazen çok az, bazen çok fazla hareket
hissedebilirsiniz. Bazı kaynaklarda hareket sıklığını takip etmeniz, hatta saat
tutarak saymanız söylenmektedir. Bu kadar duyarlı olmaya çalışırsanız, hayatınızı
zorlaştırırsınız. Hamilelik sürecinde stres yaşamamanız çok önemli.
Ayaklarınıza ve vücudunuza iyi davranmaya devam edin.
Otururken ayaklarınızın altına bir şey koyarak, yükseltin. Oturuşunuza ve
yatışınıza dikkat edin. Düzenli aralıklarla (doktorunuz aksi bir şey
söylemediği takdirde) yürüyüş yapın.
Artık bu ay bebeğiniz sizi duyacağından onunla iletişim
kurma zamanı. Yapılan birçok araştırma göstermiştir ki, bebeğin duyusal ve duygusal
açıdan gelişimini, anne karnındaki iletişim etkilemektedir. Bebeğinizle bolca
konuşun ve ona hafif, sakinleştirici müzikler dinletin.
Bu aylarda ayaklarınızda ve bileklerinizde şişmeler
olabilir. Soğuk su kompresiyle bu şişlikleri biraz rahatlatabilirsiniz.
Mide yanması (ekşimesi) olan hamileler, yatmadan önce
ılık süt içerek midelerini rahatlatabilirler. Vücudunuzda ödem oluşmaya
başlamışsa, hayatınızdan tuzu çıkarmanın zamanı gelmiş demektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder