Açık Büfe 14 (Bebeklerde Kabızlık Problemi)

Bebeklerde veya çocuklarda kabızlık çevremden de anladığım kadarıyla sık rastlanan bir durum. Özellikle ek gıdaya başlayınca, bağırsaklar alışana kadar sürekli sıkıntı yaşanabiliyor. Daha önce kuru meyvelerden yapılan püre tarifi vermiştim, ben ek gıdaya geçişte onunla çözdüm sorunumuzu. Kabızlık kronikleşmeden kesinlikle doktorunuzla görüşün.
Kendi kendinize çocuğunuzun beslenmesinde şu noktalara dikkat edin;

Kabızlık durumunda tüketilmemesi gereken yiyecekler

• Pirinç (çorbalarda bulgur kullanın)
• Patates
• Muz
• Yoğurt

Kabızlık durumunda tüketilmesi gereken yiyecekler

• Kuru kayısı ve ondan daha etkili kuru erik (püre yapıp, kahvaltılarına ya da muhallebiye konabilir)
•  Yulaf ezmesi veya unu (yulaf anında etki ediyor. Bulamaç kahvaltıya, kreplere, omlete, çorbalara, muhallebiye vs her şeyin içine konabilir. Tatsız olduğundan az konulduğunda fark edilmiyor.)
• Meyve (şeftali, muz hariç)
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Bamya
• Yemeklerdeki zeytinyağı oranını artırın
• Kuzu eti (incik veya gerdan çorbalara katılabilir)
• Üzüm
• Fiziksel hareketin artması da kabızlığa iyi gelir. Çocuğunuzu elinizden geldiğince hareket ettirin.